人体的生长、代谢离不开各种营养元素,同样,眼睛也有其必需的营养元素,那就是叶黄素。

  研究表故事明,叶黄素和鱼油是可以进入眼睛的营养品。鱼油的获取一般是深海鱼肉,价格高,性价比低,没有必要天天买来故事吃,而叶黄素就不一样了,它虽然是人体不能合成的,但可以从非常普通、廉价的食物中获取,只要我们足够重视故事就行。

  老年性黄斑病变、视网膜色素变性、糖尿病眼病、玻璃体混浊等眼病都与叶黄素缺失有关。玩手机故事、电脑的人多了,司机、老师、高度近视患者都属于致盲的高危险群体。建议,每天用眼疲劳的时候及时补充叶黄故事素,可以提供眼部营养,从而有效预防因白内障青光眼、玻璃体混浊、老花眼、老年性视网膜黄斑退化等引起的视故事力下降与失明。

  1、保护黄斑手机蓝光无形中吞噬双眼,叶黄素帮你保护黄斑

  黄斑变性是我们中故事老年人面临的一个普遍问题。手机蓝光,一般被认为是导致视疲劳,导致现代人视力模糊、黄斑出问题的帮凶。

故事

  关于这个蓝光(特指400到440或450纳米以内的有害蓝光)有报道夸张地称:蓝光辐射对人类的潜故事在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1的破坏性,无形中吞噬人的双眼。

  虽然这故事个说法有点夸张,看一眼蓝光不会造成特别严重的损害,不过现在用手机的时间动辄几小时,对眼睛就影响很大了故事。

  而叶黄素组成的黄斑色素保护视网膜的机制,对于这个伤害眼睛的蓝光可以产生类似护盾一样的效果,故事关于这一方面的结论,目前比较公认的是两种:

  叶黄素具有保护视力的作用,因为它可以吸收光谱,能够故事帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说叶黄素是一种发挥重要作用的抗氧化剂,向人体补充大量叶黄素有助故事于维护视力持久度,可以提高视觉反应时间、减少视觉伤害。

  对于近视者来说补充叶黄素可以延缓其近视故事度数的增加,并且经常使用叶黄素能有效防止辐射等对人体的损害。同时叶黄素还有抗癌、着色的作用,有延缓早故事期动脉硬化、预防糖尿病等作用,因此叶黄素可以适用于各种人群,但食用叶黄素也要适量,搭配其余的营养物质故事。

  叶黄素的补充主要是依靠食物,平常含叶黄素比较丰富的食物,主要就是一些新鲜的蔬菜、水果,蔬菜故事是胡萝卜,再就是一些新鲜的水果,含量比较丰富,比如猕猴桃。

  叶黄素的功效,叶黄素是一种重要的抗故事氧化剂,为类胡萝卜素家族。一般情况下,对于叶黄素所发挥的作用主要就是抵御氧自由基,在体内造成细胞与器故事官的损伤,预防机体衰老,引发的心血管硬化、冠心病等症状。最重要的是,叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的故事,类胡萝卜素成分。一般情况下叶黄素所发挥的作用主要就是抗氧化剂,视网膜的主要色素成分,另外,能够保护故事眼睛不受光线的损害,延缓眼睛的老化,防止病变,再就是抗氧化作用,有助于预防机体衰老引发的心血管硬化,故事另外,保护视力,缓解视觉疲劳等。

  叶黄素的主要作用是可以起到缓解视疲劳,增加视网膜细胞功能,并故事且预防近视发展,预防眼轴异常生长发育的作用。 当叶黄素使用时,可以起到营养睫状肌的作用,使睫状肌的功故事能增强,避免睫状肌疲劳引起的假性近视和近视度数的进一步增长。另外,叶黄素可以营养视网膜细胞,增加视网故事膜神经细胞中的电传导功能,从而增加视网膜感光细胞的功能,提高视力和视觉质量。所以,叶黄素的使用对于眼故事底及视力和视功能都是有一定的好处和作用的。 当发生眼底或屈光系统疾病时,需要先到眼科门诊进行裂隙灯显故事微镜眼表检查、散瞳验光检查,以及眼底OCT视网膜的排查。判断存在屈光系统异常或视网膜异常时,可以口服故事叶黄素,从而起到一个辅助治疗的作用,避免近视度数的增长,并且延缓视疲劳的症状发生。

  叶黄素是一故事种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族(一组植物中发现的天然的脂溶性色素)的一员,又名“植物黄体素”,在故事自然界中与玉米黄素共同存在。视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的故事主要组分,也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法制造的,故事必须靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。在食用叶黄素的时候要控制好量,要知道人体每天需故事要的叶黄素含量大概在六毫克左右,适当补充叶黄素,对视力有保护作用,还可以让视力更好,如果过量食用,会故事起到相反的效果。而且叶黄素对光是很敏感的,我们在储存叶黄素的时候,要把叶黄素放到阴凉的地方,同时在服故事用叶黄素的时候,还要遵循医嘱。

  【拓展资料】

  一、叶黄素(Lutein),别名植物黄体素故事,是一种类胡萝卜素,化学式为C40H56O2,在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在,其化学式中含有两个故事酮环,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。

  二、叶黄素不溶于水和丙二醇,微溶于油和正己烷,溶于故事丙酮、二氯甲烷和乙醇,易溶于乙酸乙酯、四氢呋喃、氯仿等,其在溶剂中的稳定性为无水乙醇>乙酸乙酯>四氢故事呋喃>甲苯。

  三、叶黄素的稳定性差,主要易受氧、光、热、金属离子、pH等因素的影响,如热处理过故事程可引起叶黄素异构化反应产生9-顺式和13-顺式叶黄素。因而在保存时,要将叶黄素结晶纯品或含叶黄素的故事材料密闭真空或充入惰性气体包装,避免光照并且低温保存。

  五、叶黄素安全性高,无毒无害,加上它特故事殊的生理功效,符合食品添加剂“天然”“营养”“多功能”的发展方向,可与维生素、赖氨酸等常用食品添加剂故事一样直接添加到食品中。叶黄素是重要的天然色素类和天然保健品,是绿色的健康食品原料。

  六、微波是故事一种瞬时穿透式加热方式,在微波场的作用下破碎植物细胞壁,从而加快了萃取速率和有效地提高了产品得率。微故事波提取技术在天然色素提取方面也取得了良好的效果。其优点是既降低了设备投资和运行成本,又符合环保要求。故事

  七、酶辅助提取法是指应用纤维素酶对动植物的细胞壁进行处理、破壁,使提取时细胞内的物质易暴露,故事油的渗透性提高,有利于之后的提取,叶黄素异构化不会由酶法降解万寿菊而引起,全反式叶黄素在经过酶处理的故事万寿菊粉中,含量达到最高。

  叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中,存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝故事菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、故事西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素,猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。

  但是叶黄故事素在人体的含量特别的少,一旦消耗了就必须及时的补充,且单一的食物是不能满足的,必须通过体外营养剂的补故事充才行。

  指导意见:乐睛视力营养素,富含叶黄素,坚持服用,作用佳。很多孩子都在用,没有任何副作故事用,是孩子叶黄素的首选。

  目前已知的叶黄素的作用有:

  1、保护视网膜、确保视觉清晰

 故事 叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的故事血液循环。

  2、增进视力

  叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力故事更精准。

  3、预防青光眼

  叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低故事。

  4、延缓白内障的发生

  叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力故事,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。

  5、预防高度近视后遗症

  高度近视容易故事产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等,甚至导致永久性的失明,补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养,可降低病变故事发生。

  6、降低黄斑部退化、病变

  黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明,叶黄素可故事以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

  1.预防心血管的硬化

  叶黄素有着抗氧化的功效,它能故事够有效的预防人们心血管的硬化问题。

  2.可以预防眼睛疾病的出现

  叶黄素是人眼视网膜和黄斑故事区的主要色素,如果它严重缺乏,可能导致失明,叶黄素可以防止蓝光对眼睛的伤害,阳光下的紫外线和蓝光可以故事产生大量的自由基,从而可以促进白内障或黄斑变性,黄斑中的叶黄素可以滤除蓝光,避免蓝光对眼睛造成的伤害故事,起到保护眼睛的作用,叶黄素还具有保护视力的功能,因为叶黄素本身是一种抗氧化剂,可以促进视网膜细胞中故事视紫红质的再生,防止严重的近视和视网膜脱离,叶黄素对我们的眼睛有很好的保护作用,我们眼睛视力的调节不故事能与叶黄素分开,补充叶黄素实际上可以促进眼睛健康,有助于增强眼睛的适应能力,叶黄素的作用是不言而喻的故事。

  3.具有延缓衰老的作用

  因为强抗氧化活性能有效清除体内多余的自由基,避免自由基过氧化故事,起到延缓衰老,美容的作用。

  叶黄素对我们的眼睛有很好的保养作用,我们眼睛视力的调节不能与叶黄故事素分开,补充叶黄素实际上可以促进眼睛健康,有助于增强眼睛的适应能力。,叶黄素的作用是不言而喻的,叶黄故事素可以通过每日水果和蔬菜以及额外的补充摄取,一般来说,它不会缺乏,但天然蔬菜和水果的利用率相对较低,故事因此,如果人们缺乏叶黄素,建议多服用叶黄素,但补充叶黄素时,必须记得遵循医生的建议,不要过量服用。

故事



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